Ragam Resep Sarapan Bergizi untuk Si Kecil

Ragam Resep Sarapan Bergizi untuk Si Kecil
Untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi si kecil. Yuk, simak beberapa nutrisi berikut yang harus ada pada resep sarapan pagi yang Ibu buat untuk si Kecil.
Yuk, simak beberapa nutrisi berikut yang harus ada pada resep sarapan pagi yang Ibu buat untuk si Kecil.

Asupan Serat dari Oatmeal
Si Kecil mungkin akan lebih memilih pancake atau waffle saat sarapan, padahal menu sarapan pagi berbahan dasar oatmeal ternyata memberikan banyak manfaat lho bagi buah hati Ibu. Serat beta glucan dari oatmeal bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem imun si Kecil. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin mengonsumsi oatmeal dapat terhindar dari risiko obesitas.

Protein
Protein adalah salah satu jenis asupan gizi yang paling dibutuhkan oleh anak-anak. Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, serta merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang, otot, dan kulit. Ibu bisa menyajikan menu sarapan pagi berbahan dasar telur, seperti telur rebus, omelet, atau menu-menu lainnya yang berbahan dasar ayam dan daging sapi.

Kalsium
Asupan kalsium yang cukup akan membantu tumbuh kembang tulang dan gigi si Kecil. Buah hati Ibu bisa memperoleh jumlah kalsium yang cukup dari susu sapi, keju, yoghurt, ikan teri, serta beberapa jenis kacang-kacangan. Mudah untuk mendapatkannya, ‘kan?

Vitamin dari Buah-buahan
Konsumsi aneka buah-buahan sebagai sarapan pagi akan memenuhi kebutuhan vitamin bagi si Kecil. Berbagai vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dapat meminimalkan risiko konstipasi (sembelit), sekaligus meningkatkan sistem imunitas si Kecil.

Dalam menyiapkan sarapan pagi, Ibu juga bisa menambahkan Blue Band margarin yang diperkaya dengan vitamin A, B1, B2, B3, D dan E. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi ragam bahan makanan bergizi yang dipadukan dengan Blue Band margarin setiap hari ya, Bu. Selamat sarapan!


Sources:
health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm
symptomfind.com/nutrition-supplements/health-benefits-of-oatmeal/
webmd.com/men/features/benefits-protein
kidshealth.org/kid/nutrition/food/protein.html
everydayhealth.com/kids-nutrition/calcium-benefits.aspx

Access time: 18th December 2014

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Bekal Istimewa dari Bahan Dasar Tahu

Bekal Istimewa dari Bahan Dasar Tahu

Bekal istimewa tidak harus menggunakan bahan makanan yang mahal atau proses memasak yang rumit. Berikut ini tips untuk membuat kreasi olahan berbahan dasar tahu.
Manfaat Makaroni untuk Hidangan Lezat

Manfaat Makaroni untuk Hidangan Lezat

Apapun jenis pastanya, Ibu tinggal merebus makaroni hingga matang sempurna (al dente) dan mencampurkannya dengan berbagai topping dan saus. Nikmati manfaatnya!
Risoles: Penganan Goreng nan Lezat untuk Keluarga

Risoles: Penganan Goreng nan Lezat untuk Keluarga

Untuk membuat risoles yang lezat, berikut ini beberapa hal yang harus diperhatikan dan jangan sampai dilewatkan oleh ibu.
Resep Dan Cara Membuat Omelet Dengan Blueband

Resep Dan Cara Membuat Omelet Dengan Blueband

Selain mempelajari resep omelet dan cara membuat omelet menggunakan Blue Band, Anda juga bisa mengetahui tips memasak dan variasi omelet di berbagai negara.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset