Ragam Resep Sarapan Bergizi untuk Si Kecil

Ragam Resep Sarapan Bergizi untuk Si Kecil
Untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi si kecil. Yuk, simak beberapa nutrisi berikut yang harus ada pada resep sarapan pagi yang Ibu buat untuk si Kecil.
Yuk, simak beberapa nutrisi berikut yang harus ada pada resep sarapan pagi yang Ibu buat untuk si Kecil.

Asupan Serat dari Oatmeal
Si Kecil mungkin akan lebih memilih pancake atau waffle saat sarapan, padahal menu sarapan pagi berbahan dasar oatmeal ternyata memberikan banyak manfaat lho bagi buah hati Ibu. Serat beta glucan dari oatmeal bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem imun si Kecil. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin mengonsumsi oatmeal dapat terhindar dari risiko obesitas.

Protein
Protein adalah salah satu jenis asupan gizi yang paling dibutuhkan oleh anak-anak. Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, serta merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang, otot, dan kulit. Ibu bisa menyajikan menu sarapan pagi berbahan dasar telur, seperti telur rebus, omelet, atau menu-menu lainnya yang berbahan dasar ayam dan daging sapi.

Kalsium
Asupan kalsium yang cukup akan membantu tumbuh kembang tulang dan gigi si Kecil. Buah hati Ibu bisa memperoleh jumlah kalsium yang cukup dari susu sapi, keju, yoghurt, ikan teri, serta beberapa jenis kacang-kacangan. Mudah untuk mendapatkannya, ‘kan?

Vitamin dari Buah-buahan
Konsumsi aneka buah-buahan sebagai sarapan pagi akan memenuhi kebutuhan vitamin bagi si Kecil. Berbagai vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dapat meminimalkan risiko konstipasi (sembelit), sekaligus meningkatkan sistem imunitas si Kecil.

Dalam menyiapkan sarapan pagi, Ibu juga bisa menambahkan Blue Band margarin yang diperkaya dengan vitamin A, B1, B2, B3, D dan E. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi ragam bahan makanan bergizi yang dipadukan dengan Blue Band margarin setiap hari ya, Bu. Selamat sarapan!


Sources:
health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm
symptomfind.com/nutrition-supplements/health-benefits-of-oatmeal/
webmd.com/men/features/benefits-protein
kidshealth.org/kid/nutrition/food/protein.html
everydayhealth.com/kids-nutrition/calcium-benefits.aspx

Access time: 18th December 2014

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Kabar Baik Bagi Anak-anak Penyuka Hidangan Kepiting

Kabar Baik Bagi Anak-anak Penyuka Hidangan Kepiting

Ada kabar baik bagi anak-anak penyuka hidangan kepiting. Karena ternyata kepiting merupakan seafood kaya Omega 3 yang berkhasiat membantu mendukung tumbuh kembang anak.
Rahasia Pembuatan Lidah Kucing Rainbow

Rahasia Pembuatan Lidah Kucing Rainbow

Resep kue lidah kucing tentu akan menjadi kian istimewa dengan beberapa tips berikut ini yang akan mempermudah Ibu saat berkreasi membuat lidah kucing rainbow.
Lezat dan Istimewanya Roti Mata Sapi

Lezat dan Istimewanya Roti Mata Sapi

Selain sangat praktis, resep roti mata sapi juga memiliki bentuk unik yang bisa membuat si kecil tertarik menyantapnya. Simak resep selengkapnya berikut ini.
Tips Efektif Memasarkan Bisnis Kue Kering secara Online

Tips Efektif Memasarkan Bisnis Kue Kering secara Online

Proses pemasaran bisnis kue kering online tidak sesulit yang Anda bayangkan. Lakukan secara gencar dan efektif untuk mendukung peningkatan omset bisnis Anda.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset