Nasi Goreng Lezat Penuh Gizi dengan Sayur Kol

Nasi Goreng Lezat Penuh Gizi dengan Sayur Kol
Kol juga bisa membantu daya tahan tubuh anak agar terhindar dari flu. Oleh sebab itu, kreasi resep nasi goreng buatan Ibu akan semakin bernutrisi dengan tambahan sayur kol.
Nasi goreng memang tampak praktis dan bisa menjadi menu andalan. Namun, kepiawaian Ibu dalam mengolah nasi goreng penuh gizi pun perlu diasah. Tidak hanya sekadar sedap, nasi goreng pun sebaiknya memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.

Mendukung pertumbuhan anak memang membutuhkan bahan makanan bergizi, salah satunya tentu bahan makanan yang kaya kandungan omega 3. Salah satu sayuran yang mengandung omega 3 adalah sayur kol. Saat musim hujan tiba, biasanya anak-anak rentan terkena flu. Nah, kol juga bisa membantu daya tahan tubuh anak agar terhindar dari flu. Oleh sebab itu, kreasi resep nasi goreng buatan Ibu akan semakin bernutrisi dengan tambahan sayur kol.

Manfaat Omega 3 dalam Sayur Kol
Kol adalah salah satu keluarga tanaman kubis yang kaya akan omega 3. Saat terluka, sirkulasi darah terhambat dikarenakan adanya pembengkakan pada luka. Omega 3 dapat membantu tubuh untuk memiliki sirkulasi darah yang lebih baik. Semakin baik sirkulasi darah maka akan semakin cepat pula proses penyembuhan pada luka.

Manfaat Sayur Berserat Tinggi Seperti Kol untuk Sistem Percernaan
Sayur kol tidak hanya kaya akan omega 3 namun juga kaya akan kandungan serat dan prebiotik. Kandungan serat dan prebiotik yang tinggi pada kol akan membantu kelancaran sistem pencernaan. Prebiotik yang merupakan serat larut sangat erat pula kaitannya dengan kesehatan pencernaan. Bakteri baik dalam usus, probiotik, memerlukan prebiotik sebagai sumber makanan agar dapat berkembang biak dengan baik dalam usus. Probiotik pun berperan untuk memakan bakteri yang kurang baik dalam usus. Bakteri tersebut dapat memicu kanker usus dan menghasilkan zat-zat beracun.

Kandungan zat toksik yang tertinggal pada sistem pencernaan bisa dibersihkan dengan maksimal oleh serat yang terkandung pada kol. Hasilnya, buah hati Ibu terhindar dari gangguan pencernaan jika rajin mengonsumsi kol.

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Anak-anak juga butuh mineral untuk pertumbuhan tulang dan gigi ya, Bu. Mineral seperti kalsium dibutuhkan untuk kesahatan maupun pertumbuhan tulang dan gigi yang optimal. Kalsium yang terkandung dalam kol dapat membantu kebutuhan nutrisi buah hati Ibu. Sehingga pertumbuhan dan kesehatan tulang serta gigi buah hati Ibu akan semakin optimal dari hari ke hari.

Ketika mengkreasikan resep nasi goreng dengan sayur kol, jangan lupa untuk menambahkan margarin Blue Band Serbaguna ya, Bu. Kandungan omega 3 dan omega 6 serta 6 vitamin A, B1, B2, B3, D dan E dalam margarin Blue Band Serbaguna kian melengkapi gizi dalam seporsi nasi goreng.

Kini, Ibu tidak perlu bingung lagi dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Sebab, ada Blue Band Indonesia yang selalu membantu Ibu untuk mewujudkannya.

Sources:
nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2390/2
onegreenplanet.org/natural-health/plant-based-foods-with-the-highest-amount-of-omega-3-fatty-acids/
plenteousveg.com/vegan-sources-omega-3/
livelovefruit.com/10-reasons-to-eat-more-cabbage/
psychcentral.com/news/2013/09/14/omega-3-strongly-linked-to-behavior-learning-in-children/59556.html
nutritionexpert.healthspan.co.uk/could-omega-3-help-your-circulation

Accessed on 10 October 2015

kidshealth.org/

Accessed on 12 November 2015

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Sepeda Roda Dua Pertama Buat Si Kecil

Sepeda Roda Dua Pertama Buat Si Kecil

Belajar naik sepeda menjadi salah satu titik poin perkembangan anak. Simak manfaat yang didapat dari bersepeda untuk perkembangan si kecil.
Aneka Hidangan Lebaran Khas Daerah di Indonesia

Aneka Hidangan Lebaran Khas Daerah di Indonesia

Lebaran di Indonesia memang identik dengan ketupat dan sayur santan. Namun rupanya variasi jenis hidangannya sangat beragam, tergantung dari selera masing-masing daerah.
Membuat Kue Kembang Goyang Yang Renyah Dan Gurih

Membuat Kue Kembang Goyang Yang Renyah Dan Gurih

: Kue kembang goyang merupakan kue khas Indonesia yang memiliki bentuk yang cantik. Cara membuat ini sebenarnya cukup mudah dan bisa dilakukan di rumah.
Membuat Telur Mata Sapi Ternyata Ada Triknya

Membuat Telur Mata Sapi Ternyata Ada Triknya

Buah hati Anda gemar menyantap Telur Mata Sapi? Mari buat telur mata sapi anda menjadi istimewa dengan menyimak beberapa trik berikut ini.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset