Manfaat Omega 3 dalam Seporsi Sarapan Tuna

Manfaat Omega 3 dalam Seporsi Sarapan Tuna
Bukan cuma cocok jadi menu sarapan pagi atau waktu makan lainnya, ikan tuna rupanya punya manfaat nutrisi yang istimewa. Apa saja sih keistimewaan? Temukan jawabannya disini.
Ikan laut yang satu ini memang tidak kalah populer dengan jenis ikan laut lainnya. Dagingnya memiliki tekstur yang khas dan bercitarasa gurih. Sehingga ikan tuna cocok dipadukan dengan aneka jenis bumbu, dari bumbu bergaya Indonesia hingga bumbu minimalis ala modern. Tidak heran deh kalau Ibu sering mengolah sarapan pagi dengan ikan tuna sebagai bahan dasar.

Bukan cuma cocok jadi menu sarapan pagi atau waktu makan lainnya, ikan tuna rupanya punya manfaat nutrisi yang istimewa. Apa saja sih keistimewaan ikan bertubuh gempal yang satu ini?

Ikan Tuna Kaya Omega 3
Dalam 5 ons sajian ikan tuna kalengan, terkandung 7 hingga 28 miligram omega 3. Kandungan omega 3 tersebut terdiri dari EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexanoic acid).

Konsumsi nutrisi omega 3 bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang anak secara maksimal. Tumbuh kembang fisik maupun otak anak memang membutuhkan banyak nutrisi berimbang, salah satunya dari omega 3.

Kebutuhan omega 3 yang terpenuhi akan sangat membantu perkembangan cerebral cortex anak jadi lebih maksimal. Buah hati Ibu pun jadi tidak mudah sakit dan memiliki kestabilan emosi yang baik.

Selain bisa diperoleh dari ikan tuna, manfaat omega 3 pun bisa diperoleh dari aneka produk Blue Band Serbaguna. Karena Blue Band Indonesia peduli terhadap perkembangan anak Indonesia melalui penyediaan produk margarin berkualitas.

Sejumlah manfaat nutrisi seperti omega 3, omega 6, vitamin A, B1, B2, B3, D, dan E bisa diperoleh dengan menambahkan Blue Band pada aneka masakan.

Omega 3 Juga Mampu Membantu Menjaga Metabolisme Tubuh
Omega 3 ternyata memiliki khasiat lain dalam hal membantu meningkatkan respon insulin dalam tubuh. Ketika insulin bisa bekerja secara maksimal dalam mengolah asupan gula, tentu saja risiko penyakit metabolisme bisa diminimalkan.

Asupan omega 3 yang mencukupi kebutuhan tubuh akan menstimulasi produk hormon leptin. Leptin akan membuat proses metabolisme tubuh dalam mengolah asupan makanan jadi lebih maksimal.

Karena indeks glikemik ikan tuna relatif rendah, Ibu tak perlu khawatir kadar gula darah buah hati Ibu dan anggota keluarga lain jadi meningkat setelah mengonsumsi tuna. Mulailah mengolah ikan tuna yang kaya omega 3, protein, dan mineral ini sesuai dengan selera.

Mengolah tuna untuk menu sarapan pagi atau waktu makan lainnya memang menarik karena tuna tidak sulit diolah. Yuk, segera siapkan bahan-bahan pelengkap untuk menambah kelezatan hidangan tuna buatan Ibu!


Sources:
symptomfind.com/nutrition-supplements/health-benefits-of-tuna/
whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=112
mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/omega-3/art-20045614
psychcentral.com/news/2013/09/14/omega-3-strongly-linked-to-behavior-learning-in-children/59556.html
lifesdha.com/dha-at-every-age/children.aspx
articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/11/17/Omega3-Benefits-Baby-Brains-and-Eyes.aspx

Diakses pada: 9 September 2015

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Berbagai Cara Membentuk Kue Kering

Berbagai Cara Membentuk Kue Kering

Penasaran dengan cara membentuk kue kering? Yuk, pelajari aneka cara membentuk kue kering berikut ini untuk Ibu praktekkan langsung di rumah.
Tips Membuat Hiasan Resep Kue Tart Ulang Tahun Istimewa

Tips Membuat Hiasan Resep Kue Tart Ulang Tahun Istimewa

Kue tart merupakan salah satu jenis kue yang proses pembuatannya memerlukan tingkat ketelitian dan kesabaran yang tinggi. Adonan dalam resep kue tart sebenarnya merupakan adonan cake biasa. Hal yang membedakan adalah cara menghiasnya. Bila cake biasa dapat langsung dimakan tanpa harus dihias terlebih dahulu, kue tart biasanya harus dihias agar penampilannya semakin cantik dan menggugah selera. Hal tersebut harus dilakukan karena biasanya kue tart disajikan dalam acara-acara istimewa seperti acara ulang tahun, pernikahan atau acara syukuran.
Manfaat Omega 6 pada Jagung

Manfaat Omega 6 pada Jagung

Omega 6 yang banyak terkandung dalam jagung adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang buah hati.
Manfaat Ikan Kukus yang Kaya Omega 3

Manfaat Ikan Kukus yang Kaya Omega 3

Hidup sehat untuk sang buah hati tidak serumit yang dibayangkan, ajaklah buah hati Ibu untuk memperoleh manfaat omega 3 dari hidangan ikan kukus yang praktis dan sedap.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset