Kandungan Gizi dalam Seporsi Sandwich Roti Gandum

Kandungan Gizi dalam Seporsi Sandwich Roti Gandum
Mari kenali dulu kandungan gizi yang terkandung di dalam seporsi sandwich roti gandum agar wawasan Ibu mengenai bidang kuliner makin bertambah.

Roti Gandum
Kandungan serat dalam roti gandum sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang akan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang agak lama. Hal ini akan menyebabkan siapa saja yang mengonsumsinya akan kenyang lebih lama serta tekanan darah serta kadar gula dalam darah menjadi lebih stabil.


Margarin
Tak lengkap rasanya bila membuat roti gandum tanpa olesan margarin yang gurih dan bergizi. Blue Band Margarin mengandung vitamin A, D, E, B1, B2, dan B3 yang baik untuk metabolisme tubuh. Memberi olesan Blue Band Margarin pada sandwich roti gandum akan membuat sistem imunitas tubuh seluruh anggota keluarga jadi lebih kuat dan tak mudah terkontaminasi serangan penyakit.


Telur
Selain cara pengolahannya yang mudah, telur juga kaya akan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan lho, Bu. Telur mengandung Omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mampu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan protein alami yang terdapat pada telur juga sangat baik untuk memulihkan sel-sel tubuh yang rusak. Hasilnya, tubuh akan lebih sehat dan perkembangan otot pun akan lebih maksimal.


Selada
Agar sandwich roti gandum semakin bergizi, Ibu dapat menambahkan selada sebagai bahan pelengkap. Kandungan protein, kalsium dan vitamin K yang tinggi membuat selada menjadi sayuran yang sangat bergizi dan cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Jangan lupa cuci bersih selada ya Bu, sebelum digunakan sebagai isian pada sandwich roti gandum.


Tomat
Tomat memiliki cita rasa yang sangat segar. Daripada menggunakan saus tomat, lebih baik langsung gunakan tomat segar sebagai bahan isian sandwich roti gandum. Tomat kaya akan kandungan zat likopen yang dapat mencegah kerusakan jaringan kulit akibat paparan sinar matahari yang mengandung UV.


Kini, setelah mengetahui kandungan gizi dalam seporsi sandwich roti gandum, Ibu pasti tak akan ragu lagi menyajikannya sebagai resep sarapan pagi di rumah. Selain lezat, manfaat sehat dari seporsi sandwich roti gandum akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan siap beraktivitas.


Sources:
whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=44, diakses pada 27 Agustus 2014.
care2.com/greenliving/10-powerful-advantages-of-eating-lettuce.html, diakses pada 27 Agustus 2014.
livestrong.com/article/273942-chicken-egg-nutrition/, diakses pada 27 Agustus 2014.
whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=66, diakses pada 27 Agustus 2014.
blueband.co.id/produk/, diakses pada 27 Agustus 2014.
thescienceofeating.com/proteins/benefits-of-omega-3-eggs/, diakses pada 11 September 2014.
bestnaturalfoods.com/benefit_of_omega_3_eggs.html, diakses pada 11 September 2014.

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Agar Roti Tawar Tetap Awet dan Fresh saat Disimpan

Agar Roti Tawar Tetap Awet dan Fresh saat Disimpan

Bagaimana solusi yang tepat untuk menyimpan roti tawar? Kali ini Blue Band akan memberikan solusi bagi para Ibu mengenai cara menyimpan roti tawar yang benar.
Aneka Cookies Tradisional yang Populer

Aneka Cookies Tradisional yang Populer

Jika Ibu dan keluarga terbiasa untuk membuat atau menyantap cookies yang itu-itu saja, tentu tidak ada salahnya kalau Ibu menyimak ulasan mengenai aneka cookies tradisional yang populer berikut ini.
Hidangan Cumi yang Sarat Omega 3

Hidangan Cumi yang Sarat Omega 3

Tak sekadar lezat dan menggugah selera, kebaikan omega 3 dan nutrisi lainnya dalam cumi-cumi akan mendukung tumbuh kembang buah hati Ibu.
Memanfaatkan Tomat untuk Membuat Ragam Kreasi Sarapan

Memanfaatkan Tomat untuk Membuat Ragam Kreasi Sarapan

Penasaran dengan kreasi tomat untuk sarapan dan bekal? Yuk, simak beberapa kreasi sarapan berbahan tomat berikut ini!
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset