Jenis Sayuran Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit

Jenis Sayuran Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Jenis sayuran apa saja yang baik untuk kesehatan kulit? Kali ini Blueband akan berbagi tips seputar jenis sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Selain mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh, beberapa jenis sayuran juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi aneka hidangan sayur akan membuat kulit jadi lebih sehat.


Jenis sayuran apa saja yang baik untuk kesehatan kulit?


Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang sangat sehat. Warna kuning pada wortel mengindikasikan kandungan beta karoten yang tinggi di dalamnya. Tubuh akan memroses beta karoten menjadi vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hasilnya, kulit akan jadi lebih halus dan kelembapannya terjaga dengan baik. Hal ini akan meminimalkan risiko penuaan dini.


Brokoli
Salah satu anggota dari family crucifera ini memiliki segudang manfaat gizi yang tidak perlu diragukan lagi. Vitamin C yang terkandung dalam brokoli akan memaksimalkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen alami yang diproduksi tubuh akan membuat kulit tetap elastis dan lembap. Selain mengandung vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin E yang mampu membuat sistem imunitas pada kulit meningkat dan terhindar dari pengaruh radiasi sinar UV.


Bayam
Siapa yang tidak kenal bayam. Jenis sayuran yang satu ini adalah sayuran yang paling mudah ditemukan di pasaran. Di balik harganya yang relatif murah, bayam menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan flavonoid dan karotenoid pada bayam akan meminimalkan terjadinya risiko penuaan dini pada kulit. Tak hanya itu saja, kandungan gizi pada bayam juga mengandung zat anti-inflamasi yang mampu meminimalkan risiko penyakit kronis, lho.


Paprika Kuning
Tidak sedikit orang yang kurang menyukai paprika karena rasanya yang dianggap kurang lezat. Padahal, paprika memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi banyak sayuran berwarna hijau dan kuning (porsi 250 gram dengan paprika sebanyak 190 gram) akan memiliki jumlah keriput yang lebih sedikit daripada orang yang jarang mengonsumsi sayuran. Hal ini bisa terjadi karena sayuran memiliki kandungan gizi yang mampu membantu kulit menangkal pengaruh radikal bebas.


Sudah bukan zamannya lagi malas mengonsumsi sayuran dalam aneka resep sehari-hari. Yuk, segera manfaatkan aneka sayuran di atas untuk mengolah hidangan bergizi yang baik untuk kesehatan kulit!


Sources:
● whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=43
● whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=9
● whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=21
● prevention.com/beauty/beauty/25-best-foods-your-skin?s=17
● joybauer.com/photo-gallery/8-foods-for-gorgeous-skin.aspx
● thehealthsite.com/beauty/10-fruits-and-vegetables-that-can-give-you-glowing-skin/
● livestrong.com/article/408875-the-best-vegetables-for-good-skin/
Diakses pada: 19 September 2014

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Vitamin Dari Brokoli Yang Penuh Nutrisi

Vitamin Dari Brokoli Yang Penuh Nutrisi

Lantas, seperti apa sih kandungan omega 3 dan jenis nutrisi lainnya pada brokoli? Pelajari semua vitamin dari brokoli melalui artikel berikut ini.
Sarapan Sehat Sebelum Si Kecil Ikut Upacara Bendera

Sarapan Sehat Sebelum Si Kecil Ikut Upacara Bendera

Aktivitas si kecil di bulan Agustus pasti disibukkan dengan upacara bendera. Ibu bisa mendukung aktivitas buah hati dengan menu sarapan pagi lezat dan bergizi ala Blue Band.
Bagaimana Mengolah Brokoli Agar Menjadi Menu Favorit Anak

Bagaimana Mengolah Brokoli Agar Menjadi Menu Favorit Anak

Sebelum mempelajari cara memasak brokoli dan aneka kreasi resepnya, yuk, cari tahu dulu beragam manfaat brokoli untuk kesehatan si kecil!
Tambahkan Oatmeal pada Kue Kering, Yuk!

Tambahkan Oatmeal pada Kue Kering, Yuk!

Penambahan oatmeal pada kue kering akan membuat tekstur kue menjadi lebihcrunchy. Tapi, apakah Ibu penasaran dengan kandungan gizi pada oatmeal? Mari simak dulu ulasan informasinya berikut ini!
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset