Ikan Kakap: Bahan Makanan yang mengandung Omega 3

Ikan Kakap: Bahan Makanan yang mengandung Omega 3
Ikan kakap memang cocok dipadukan dengan berbagai jenis resep. Selain memiliki citarasa yang istimewa, ternyata ikan kakap juga merupakan makanan yang mengandung omega 3.
Ikan kakap menjadi istimewa karena tekstur dagingnya lembut dan rasanya gurih. Ikan yang satu ini memang cocok dipadukan dengan berbagai jenis resep. Selain memiliki citarasa yang istimewa, ternyata ikan kakap juga merupakan makanan yang mengandung omega 3.

Berapa Banyak Kandungan Omega 3 Dalam Ikan Kakap?
Dalam setiap 100 gram sajian ikan kakap, terkandung 310 mg omega 3 di dalamnya. Jumlah ini setara dengan kandungan omega 3 pada hidangan laut lain seperti udang, ikan lele, kepiting, dan scallop. Kandungan omega 3 dalam ikan kakap akan mendukung tumbuh kembang buah hati Ibu secara maksimal.

Sebuah penelitian tentang omega 3 menyatakan bahwa jenis nutrisi yang satu ini memang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fisik anak. Anak-anak yang mendapatkan nutrisi omega 3 dalam jumlah yang cukup memiliki kemampuan belajar, daya ingat, serta daya tahan tubuh yang lebih baik dari anak-anak yang kekurangan omega 3. Bahkan omega 3 juga ampuh menangkal risiko asma bronkial dan gangguan otak yang rentan menyerang anak.

Kombinasi hidangan berbahan dasar ikan kakap dan margarin Blue Band Serbaguna tentu akan mencukupi kebutuhan nutrisi harian buah hati Ibu. Sebab margarin Blue Band Serbaguna tak hanya mengandung omega 3 dan omega 6, tetapi juga diperkaya dengan vitamin A, B1, B2, D, dan E.

Vitamin A Dalam Ikap Kakap
Vitamin A yang mendukung kesehatan mata, kulit, dan hati juga terdapat dalam sajian ikan kakap. Untuk melengkapi vitamin A dari buah dan sayur, hidangan ikap kakap yang sehat dan rendah kalori juga cocok disuguhkan untuk buah hati Ibu.

Kandungan Selenium dan Potasium
Meski tidak dibutuhkan dalam jumlah yang banyak, asupan selenium dan potasium merupakan salah satu mineral penting yang harus dikonsumsi dalam porsi seimbang. Selenium akan mendukung fungsi sel darah putih yang aktif melawan pencetus penyakit dalam tubuh. Sementara potasium berperan penting dalam menstabilkan metabolisme tubuh serta mencegah pembentukan batu ginjal.

Mendukung kesehatan dan tumbuh kembang buah hati ternyata tidak sulit. Ibu bisa menyajikan olahan ikan kakap atau bahan makanan yang mengandung omega 3 dengan porsi yang seimbang. Bila kebutuhan nutrisinya tercukupi, niscaya buah hati Ibu senantiasa sehat, aktif, dan cerdas.


Sumber:
greenmedinfo.com/blog/61-health-benefits-omega-3-fatty-acids
livescience.com/38477-omega3-superstars.html
thepaleodiet.com/omega-3-fats-fish/#.VoSSyFKYF_l
healthyeating.sfgate.com/health-benefits-red-snapper-4384.html
blueband.co.id/resep/sup-ikan-misoa/

Waktu akses: 31 Desember 2015

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Pancake Ala Pizza

Pancake Ala Pizza

Cara membuat Pancake Ala Pizza
5 Kue Nikmat Yang Bisa Dibuat Dengan Mudah Tanpa Oven

5 Kue Nikmat Yang Bisa Dibuat Dengan Mudah Tanpa Oven

Jika sudah mempelajari tips mudah membuat kue tanpa oven, kini saatnya Anda memilih dan mencoba membuat aneka resep kue nikmat tanpa oven berikut ini.
Tips Membuat Hiasan Resep Kue Tart Ulang Tahun Istimewa

Tips Membuat Hiasan Resep Kue Tart Ulang Tahun Istimewa

Kue tart merupakan salah satu jenis kue yang proses pembuatannya memerlukan tingkat ketelitian dan kesabaran yang tinggi. Adonan dalam resep kue tart sebenarnya merupakan adonan cake biasa. Hal yang membedakan adalah cara menghiasnya. Bila cake biasa dapat langsung dimakan tanpa harus dihias terlebih dahulu, kue tart biasanya harus dihias agar penampilannya semakin cantik dan menggugah selera. Hal tersebut harus dilakukan karena biasanya kue tart disajikan dalam acara-acara istimewa seperti acara ulang tahun, pernikahan atau acara syukuran.
Kini Si Kecil Doyan Sayuran Dalam Sandwich

Kini Si Kecil Doyan Sayuran Dalam Sandwich

Bagi ibu yang anaknya tidak doyan sayur, cara cerdas memadukan sayuran dalam sandwich seperti ini akan membuat buah hati Ibu jadi doyan makan sayuran.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset