7 Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi Bagi Tubuh

7 Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi Bagi Tubuh
Bila Anda sudah mengetahui tujuh manfaat makanan bergizi, Anda pasti lebih kreatif membuat aneka makanan kaya gizi demi kesehatan Anda.

Mengkonsumsi makanan bukan sekadar urusan rasa dan selera. Lebih dari itu, Anda juga harus memperhatikan keseimbangan gizi yang terkandung dalam makanan, karena manfaat makanan bergizi sangat penting bagi semua orang. Selain mendukung tumbuh kembang anak, makanan bergizi juga tidak kalah bermanfaat bagi orang dewasa.

Baca Juga: 10 Zat Gizi Yang Dibutuhkan Untuk Pertumbuhan Anak


Manfaat Makanan Bergizi

Jika Anda sudah mengetahui tujuh manfaat makanan bergizi berikut ini, Anda pasti semakin cermat ketika membuat aneka kreasi hidangan di rumah.


1. Menjaga Keseimbangan Metabolisme Tubuh

Proses metabolisme tubuh membutuhkan beragam asupan gizi dengan porsi seimbang, karena metabolisme pasti melibatkan semua organ tubuh. Bila tubuh mulai kekurangan asupan gizi tertentu, fungsi organ akan terganggu. Bahkan gangguan metabolisme tubuh bisa bertambah parah kalau Anda menjalani pola hidup yang kurang sehat. Selain menyantap makanan bergizi, olahraga teratur dan mengurangi konsumsi makanan instan juga penting bagi keseimbangan metabolisme tubuh.


2. Mempertahankan Kestabilan Berat Badan

Mempertahankan kestabilan berat badan bukan berarti membuat Anda harus menghindari karbohidrat dan lemak, karena berat badan Anda bisa tetap stabil bila mengkonsumsi makanan dengan porsi seimbang. Bila Anda menggunakan margarin Blue Band Serbaguna untuk membuat aneka makanan, justru Anda akan memperoleh tambahan asupan gizi, karena margarin Blue Band Serbaguna mengandung vitamin A, B1, B2, D, E serta omega 3 dan 6 yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengonsumsi berbagai makanan dengan takaran yang pas, tubuh tidak akan menimbun kalori berlebihan. Berat badan Anda pun akan stabil meskipun usia terus bertambah.


3. Menjaga Kesehatan Fungsi Organ

Organ-organ tubuh bisa mengalami penurunan fungsi seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan fungsi organ akan semakin cepat bila Anda jarang mengonsumsi makanan bergizi. Semua organ tubuh butuh asupan gizi yang memadai agar fungsinya tetap berjalan dengan baik tanpa mengganggu metabolisme tubuh. Contoh kerusakan organ tubuh yang berakibat fatal bagi kesehatan adalah gangguan jantung dan gagal ginjal.


4. Memperkuat Konsentrasi dan Daya Ingat

Pertambahan usia memang identik dengan penurunan konsentrasi dan daya ingat. Namun, manfaat makanan bergizi dapat membantu Anda mempertahankan konsentrasi dan daya ingat. Otak butuh asupan lemak, protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Bila Anda senantiasa mengkonsumsi makanan bergizi, Anda akan terhindar dari risiko kerusakan otak di kemudian hari.


5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh sangat penting bagi Anda, karena sistem kekebalan tubuh yang baik akan membuat Anda tidak mudah sakit. Tubuh Anda akan tetap bugar serta tidak terpengaruh oleh padatnya rutinitas, perubahan cuaca, atau wabah penyakit menular. Peran vitamin dan mineral sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.


6. Menjaga Kestabilan Emosi

Tidak banyak orang yang tahu bahwa manfaat makanan bergizi juga penting untuk menjaga kestabilan emosi. Kalau tubuh kekurangan gizi, maka tubuh akan kesulitan mengendalikan produksi hormon yang mempengaruhi mood. Akibatnya, Anda mudah mengalami perubahan mood saat beraktivitas. Itulah sebabnya Anda mesti cermat memperhatikan asupan gizi yang terkandung dalam makanan Anda.


7. Membuat Penampilan Selalu Kelihatan Awet Muda

Orang-orang yang memperoleh asupan gizi seimbang setiap saat pasti akan kelihatan awet muda. Hal ini bisa terjadi karena proses regenerasi sel-sel tubuh selalu berlangsung baik. Bagian tubuh yang terlihat (seperti gigi, kulit, rambut, dan kuku) adalah cerminan dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Penampilan yang awet muda menunjukkan bahwa tubuh Anda sehat dan memiliki keseimbangan metabolisme tubuh yang baik.

Demi menjaga kesehatan dan penampilan Anda, mulailah membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan bergizi. Sehingga Anda bisa segera merasakan manfaat makanan bergizi tersebut bagi tubuh Anda.


Sumber:
fooddaily.net/2018/03/manfaat-penting-makanan-sehat-dan-bergizi-bagi-tubuh.html
tengaindonesia.com/berbagai-manfaat-mengkonsumsi-makanan-bergizi/
manfaat.co.id/manfaat-makanan-bergizi

Diakses pada: 22 Agustus 2018

Tips Tumbuh Kembang Lainnya

Hindari Kegagalan Ini Saat Membuat Kue Nastar

Hindari Kegagalan Ini Saat Membuat Kue Nastar

Kue nastar adalah resep kue paling populer di Indonesia. Meski cara membuatnya mudah, Ibu tetap harus teliti agar terhindar dari beberapa kesalahan ini.
Sajian Istimewa di Hari Lebaran Tak Harus Selalu Bersantan

Sajian Istimewa di Hari Lebaran Tak Harus Selalu Bersantan

Hidangan bersantan di hari lebaran tak jarang terasa menjemukan. Jadi, siasati saja dengan menyiapkan menu makanan sehat seperti kreasi rolade daging.
Kue-Kue Ini Jadi Makin Spesial dengan Blue Band Cake and Coo

Kue-Kue Ini Jadi Makin Spesial dengan Blue Band Cake and Coo

Selain dapat digunakan untuk membuat cake dan kue kering, beberapa jenis pangan lain pun menjadi lebih nikmat bila diolah dengan Blue Band Cake and Cookie.
Kandungan Gizi Dalam Kembang Kol

Kandungan Gizi Dalam Kembang Kol

Selain kandungan omega 3, ternyata kembang kol juga punya sejumlah manfaat nutrisi lainnya lho, Bu. Simak kandungan gizi dalam kembang kol berikut ini.
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset