Oseng Tempe Ikan Asin
Bekal

Oseng Tempe Ikan Asin

Saya Berhasil Membuat
Oseng Tempe Ikan Asin
Oseng Tempe Ikan Asin
Oleh Blue Band

Bahan - Bahan

Bahan Utama

Langkah Penyajian

1
Ambil Blue Band.
2
Panaskan minyak goreng dan Blue Band dalam wajan. Goreng tempe hingga setengah matang, angkat,tiriskan. Goreng ikan teri batu menggunakan minyak bekas menggoreng tempe, sampai matang, angkat tiriskan. Sisihkan.
3
Panaskan Blue Band dalam wajan, tumis bawang merah, bawang putih, hingga harum. Tambahkan cabai merah keriting, cabai hijau keriting, lengkuas, dan daun salam aduk hingga cabai agak layu.
4
Masukkan tempe dan ikan teri batu, aduk hingga rata, tambahkan air masak sampai matang, angkat sajikan hangat dengan taburan bawang goreng.

Informasi Nilai Gizi Per Porsi

Energi 469 kkal kkal
% AKG
Karbohidrat
62 gg
% AKG
Protein
17 gg
% AKG
Lemak
13 gg
% AKG
Vitamin A
82 μg
% AKG
Vitamin B1
0.1 mg
% AKG
Vitamin B2
0.3 mg
% AKG
Vitamin D
0.9 μg
% AKG
Vitamin E
2.4 mg
% AKG
Niasin
16 mg
% AKG
Omega 3
0.3 mg
% AKG
Omega 6
1.7 mg
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal.
Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah
** 1 resep=3 porsi, 1 porsi=1 piring

Resep Sejenis

Roti Panggang Kaya

Roti Panggang Kaya

Oleh Blue Band
Kacang tanah merupakan bahan pangan yang mengandung asam lemak baik dan merupakan sumber asam folat, vitamin E, dan magnesium. Kandungan gizi tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kadar gula darah.
Roti Telur Ceria

Roti Telur Ceria

Oleh Blue Band
Roti Gandum mengandung vitamin B2 yang bermafaat untuk metabolisme energi, membentuk jaringan, dan membantu mempertahankan penglihatan. Mengganti roti tawar dengan roti gandum utuh dapat menjadi alternatif sarapan berserat bagi si kecil.
Stik Keju

Stik Keju

Oleh filemina clarissa
Makanan ini adalah cemilan yang sehat
Frittata

Frittata

Oleh Blue Band
Keju mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Penyerapan kalsium akan lebih baik jika diimbangi dengan aktivitas fisik yang sepadan. Sudahkah si Kecil berolahraga hari ini?
A
A
A
Timer
00
Jam
:
00
Menit
:
00
Detik
Mulai
Reset